Методика оценки уровня стрессоустойчивости <b>А. Р. Акимовой (2015)</b> позволяет определить, насколько эффективно человек справляется со стрессовыми ситуациями в повседневной жизни.

Я сохраняю спокойствие в напряжённых ситуациях.

Мои эмоции мешают мне принимать решения в трудных обстоятельствах.

Я быстро успокаиваюсь после конфликта или неприятного события.

Я срываюсь на окружающих, когда нахожусь под давлением.

Я контролирую своё настроение даже в стрессовых условиях.

В стрессовой ситуации я способен чётко мыслить и анализировать.

Под давлением я теряю способность сосредоточиться.

Я умею расставлять приоритеты, когда всё идёт не по плану.

Проблемы кажутся мне неразрешимыми, когда я испытываю стресс.

Я нахожу выход из сложных ситуаций, не теряя голову.

В трудных ситуациях я продолжаю действовать, а не жду, пока всё само разрешится.

Я избегаю проблем вместо того, чтобы решать их.

Я придерживаюсь намеченного плана даже при возникновении препятствий.

Стресс снижает мою продуктивность на длительное время.

После неудачи я быстро возвращаюсь к привычному ритму работы.

Я слежу за своим здоровьем и сном в период высокой нагрузки.

В стрессовые периоды у меня появляются головные боли, бессонница или другие физические симптомы.

Физическая активность помогает мне справляться со стрессом.

В напряжённые периоды я пренебрегаю едой, сном или отдыхом.

Моё тело быстро восстанавливается после периодов сильного напряжения.

В трудные периоды я обращаюсь за поддержкой к близким или коллегам.

Стресс заставляет меня замыкаться в себе и избегать общения.

Я умею просить о помощи, когда ситуация этого требует.

Конфликты с окружающими усугубляют моё стрессовое состояние.

Общение с людьми помогает мне восстановиться после стресса.